外痔疮piles如何的预防?武汉博仕中医肛肠医院的专家解释，外痔的症状是很明显的，因为会有肉块脱出来。但外痔疮形成后，对身体危害是很大的，所以建议患者生活中的预防才是正确的观念。

　　外痔疮piles如何的预防：

　　1、注意肛门部卫生，便后应用清洁柔软的草药揩净肛门，并应养成在便后用温水清洗肛门的良好习惯，使肛门部经常保持干燥、清洁。

　　2、饮食要节制，不要过饥过饱，也不要偏食，平时应多饮开水或盐开水;也应多吃些蔬菜、水果、如西瓜、香蕉及番茄等。平素应少吃油煎油炸及刺激性食物，尽量少吃辣椒、白酒，以减低酒精及辛辣食物对肛门直肠部位的刺激。

　　3、积防治便秘。有便秘的患者，应针对病因进行治疗，对不能滥用泻药或经常灌肠。

　　4、久坐久站的工作人员，应加强体育锻炼，适当变换工作体位，运动时更需要侧重下肢的运动，以改善血液循环。

　　5、提肛运动对于改善肛门局部血液、锻炼肛门括约肌功能，是一种积的方法，有外痔疮的病人，可以在便后或临睡前联系肛门内吸上提运动，每次放松紧缩运动30次。

　　6、保持大便通畅，养成每天定时大便的习惯。排便时间好选择在早晨起床或早饭以后。同时，排便时不要看书报，避免蹲厕过久。

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