老年人如何预防便秘?武汉博仕中医肛肠医院的医生指出，便秘给老年人带来很大伤害，因为便秘给老年人生活带来很大不便，同时还会威胁到老年人的身体健康。老年人患者应该到正规医院就诊，以免错过治疗肛肠病的佳时期。便血患者 一定要注意日常饮食，从生活的点滴做起有助于治疗老年人便秘。

　　老年人如何预防便秘：

　　1、调整饮食。老人平时应多吃些含纤维素多的食品，如粗制面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等， 以增加膳食纤维，刺激和促进肠道蠕动。

　　2、适当多饮水。老人天天早晨空腹时好能饮一杯温开水或蜂蜜水，以增加肠道蠕动，促进排便。老人平时也 应多饮水，不要等到口渴时才喝水。

　　3、养成定时排便的习惯。要确定一个适合自己的排便时间(好是早晨)，到时候不 管有无便意，或能不能排出，都要按时蹲厕所，只要长期坚持，就会形成定时排便的条件反射。

　　4、保持乐观的情绪。精神紧张、焦虑等不良情绪可导致或加重便秘。因此，老人要经常保持心情愉快，不要动 辄生气上火，以避免便秘的发生。

　　5、适当参加体育运动。老人应适当地参加体育运动，特别是要进行腹肌锻炼，以便增强腹部肌肉的气力和促进 肠蠕动，进步排便能力。

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