入秋以后，空气干燥，中医把这种气候特点称为“燥”。燥病的特征就是出现各种干燥的症状表现。专家建议秋季养生应将重心放在润燥上。

　　中医认为，秋季时节空气湿度小，人呼吸排出湿气，津液匮乏，会引起大便干燥，加上下焦有热，容易引起痔疮。为此，给大家支几招：

　　先，要吃含水量大的水果、蔬菜。可以润肺、滋阴，如秋梨、橘子、柑、百合、芹菜、南瓜等。

　　其次，要补充水分，即多喝水。有便秘的可以多喝温盐水和蜂蜜水。

　　再次，可以多做提肛运动。有意识地收缩肛门，每次3～5分钟，每天进行3次，此外，要保持肛门部位的清洁，多用热水清洗、杀毒。

　　后就是对于肛裂、便秘、痔疮的患者，除了辛辣、油腻的食物少吃外，还可以外用中药熏洗，即所谓的“坐浴”。专家建议，便秘保守治疗一周无法症状者，好到正规大型医院进行科学检查和治疗，以排除器质性病变引起的便秘，并进行科学的治疗。